勤洗手、每天刷牙、定时洗澡、衣服脏了马上洗……假如你以为这样现已满足讲卫生，那就大错特错了。事实上，只要爱洁净的好习惯，但没有把握正确的办法，就不算真实讲卫生，有时甚至会“帮倒忙”。本期，《生命时报》归纳多项国外研讨以及各科专家的主张，告知你怎样才算线℃：洗衣服以及床布、被罩等家居用品的最佳水温

　　“被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的繁衍场所，”黑龙江省健康办理学会委员徐伟说，“主张用45℃以上的热水清洗。”总医院榜首隶属医院(304医院)皮肤科主任邹先彪博士弥补说，机洗时，水温应控制在54℃~66℃之间，洗够15~20分钟，洗后及时烘干或在太阳下暴晒，才能够做到灭菌的作用。为了起到最佳的抗菌作用，还能参加稀释后的漂白剂。

　　假如刚喷上消毒剂就马上冲洁净，起不到灭菌作用。美国梅奥诊所感染性疾病研讨专家罗伯特·奥林斯坦表明，消毒剂需求与病菌有充沛的触摸时刻，不然沙门氏菌、寄生虫很可能幸存下来。一般的消毒剂需求至少逗留2~3分钟。

　　一双未洗过的手约有80万个细菌。美国“网络医学博士”网站报导的一项研讨之后发现，很多人对洗手不行注重，给细菌传达待机而动，主张咳嗽、打喷嚏、摸宠物、如厕后，以及吃东西前一定要洗手。最好能用温水，打好香皂后至少搓揉20秒，双手外表和各个缝隙都要搓洗到，然后再冲刷洁净。

　　天津药物研讨所副研讨员李红珠表明，洗手液的配方大部分是碱性成分，其间还含有外表活性剂。假如没有冲刷洁净，这些物质就会残留在手上，不仅对身体有害，一朝一夕，皮肤上的细菌也会“耐药”。因而，用洗手液后要用流水冲刷至少15秒钟。

　　英国利兹大学隶属医院临床微生物学专家马克·威尔考克斯教授表明，假如冲马桶时不盖上盖子，每次会溅起50多个水珠，带着粪便中的细菌飞溅，并在空气中漂浮长达90分钟，这大起伏提升了穿插感染的几率。

　　人们通常会留意到菜刀、砧板、灶台的卫生，但假如下水道不洁净，损害相同不行小觑。李红珠说，水槽内的油污、残渣有一部分会粘在下水道管壁上，为病菌的繁衍发明了条件，而且发生异味，这些有害化学气体跟着空气传达到室内，引起厌恶、头晕，还简单引发腹泻、食物中毒等多种疾病。主张每周用消毒液清洗两次下水管道，并及时铲除水槽中的残渣。